筋トレ

【初心者向け】ジムでマシーンを使う時、筋トレを1セット何回行えば良いのか

初めてジムに行った方や、自宅で筋トレなどを行っている人にとって、筋トレの1セットって、何回やれば良いのか分からないって人居ませんか？私もその辺りが良くわからなかったので、ゴールドジムのトレーナーさんに質問してみました。筋肉負荷は3種類全力で...