ジムに行くのは案外しんどい！
私がジムに行っていた理由は、普段の運動不足の解消と、筋力アップをしたかったからなのですが、行けるのは仕事終わりの夜がほとんど。
仕事に疲れてるのに更にジムに行くのはなあ。
なんて思ってしまうと、途端ジムから足が遠のきます。
そうなるとジムの退会まで一直線。
ですが折角運動しようと思って、お金を払ってまでジムに行っているのですから、頑張って続けないとお金的にも、身体的にも勿体無いですよね。
ということで、私がジムに行って行ったり、やってる人を見た、楽しみながらジムで運動する方法を紹介します。
目次
ジムで楽しみながら運動する方法
では早速ジムで楽しみながら運動する方法を見ていきましょう！
記録をつける
筋トレや有酸素運動を行った時に、筋トレが出来た回数を毎回メモしておきます。
ダイエット目的であれば、体重計で体重を測定してもいいでしょう。
そうすることで、筋トレなら回数が、ダイエットなら体重が徐々にですが、記録として目に見えて減ってくるので、モチベーションが下がることなく続けられます。
自分の限界に挑戦する
ルームランナーで全力疾走！
筋トレで限界ギリギリの重さのものを持ち上げる！
何でも良いので、自分の限界ギリギリまで全力で力を出し切ることで、ストレスも出し切りスッキリします。
疲れはしますが、心地いい疲れが体全体に広がって、寧ろ精神的にはスッキリすること間違いなし！
気がついたら病みつきになっているかもしれません。
映画やアニメを観る場にする
有酸素運動中（ルームランナーなど）はとにかく暇です。
なんせ、ただ走るだけですし。
ジムはルームランナーの前に、小型のテレビが置いてあったりしますが、面白い番組があれば良いものの、無ければひたすら暇です。
私はスマートフォンに映画を落とし、映画を観ながら走っていました。
特にアニメは一話25分程度だったので、丁度時間の計算がしやすく、2話みたら走るのを止める。といった具合で活用していました。
映画はHulu
、Netflix、アマゾンプライムビデオ
などと契約していればスマートフォンに無料でダウンロードすることが出来ます。
ジムで運動しながら、映画・アニメ鑑賞をする！ という一挙両得な方法です。
ちなみに、エアロバイクであれば、電子書籍や漫画だって楽しめちゃいます。（変な姿勢にならないよう、注意してくださいね）
【ジム初心者必読】ジムで運動する時の服装、持っていくべき物とは？
ファッションを楽しむ
特に女性の場合ですが、最近だと女性向けのウェアはファッション性も高く、可愛らしいものも多く有ります。
トレーニングウェアを着るためにジムに行く。ジムでもファッションを楽しむ。
そういった楽しみ方をする人も女性の中にはいらっしゃいます。
【ジム初心者必読】ジムで運動する時の服装、持っていくべき物とは？
家族・友人と一緒に行く
一人で行ってもつまらない。という人は誰かと一緒に行くと良いでしょう。
よく友人同士でジムに来ている学生を見かけます。
ジムを一緒に楽しめる仲間が居ると、ジムに行くのも楽しくなるでしょう。
ですが、ジムに友人と一緒に行きたくはないという人も多いかと思います。
そういう人は、家族と行ってみてはどうでしょうか？
夫婦でジムに来て、筋トレは各自バラバラでやって、最後にまた一緒に帰る。
といった人は比較的多くみかけました。
家族であれば、そこまで気にする必要は無いので気楽に接せますし、誰か知ってる人が同じ空間に居るというだけで、大分気は楽になります。
ジムで楽しみながら運動する5つの方法！まとめ
ジムは基本一人で行くものです。
どうしても時間が取れなかったり、やる気が出なかったりして足が遠のく事があります。
一度そうなってしまうと、そのまま退会の流れになってしまうので、できれば普段から、ジムの中での楽しみ方を自分なりに探しておくと、ジムを続けられるようになりますよ！
ですが、無理に続けなければならないものでもありません。
時には休みつつ、折角ですから楽しみながらジムに行きましょう！
